—//Estilo de vida saludable, buena alimentación y práctica deportiva son esenciales para mejorar nuestro estado de ánimo y bienestar mental.
@NDTijuana___La OMS define la salud mental como “un estado de bienestar emocional que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida; desarrollar todas sus habilidades; poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de la comunidad”.
La salud mental no solo comprende la ausencia de enfermedades mentales
En cuanto a esto, el profesor José Antonio López Moreno, del departamento de Psicobiología y Metodología en Ciencias del Comportamiento de la Universidad Complutense de Madrid comenta que “cuidar de nuestra salud mental y bienestar emocional es una tarea del día a día que conlleva poner en práctica hábitos como la socialización. Estar rodeados de amigos y seres queridos nos ayuda a compartir sentimientos y a encontrarnos acompañados”.
Además, añade que “en estos momentos de incertidumbre económica y política, socialmente debemos trabajar aspectos que podemos mejorar nosotros mismos y que son útiles para sentirnos mejor, como es el caso de seguir hábitos saludables”.
Según un estudio publicado en la Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte tras la realización de un ejercicio físico el estado de ánimo mejora, disminuyendo valores como la tensión o la depresión.
La socialización favorece nuestro estado de ánimo ayudándonos a mejorar el bienestar emocional
Para concluir, el profesor subraya que “será vital sentirnos acompañados de cara a mejorar nuestro bienestar emocional, buscando aquellos momentos que nos hacen felices, recordando siempre la importancia de acudir a un profesional cuando no sepamos gestionar nuestras emociones o cuando nos sobrepasan las situaciones del día a día. Además, hay tener en cuenta que muchas veces nuestro nivel de felicidad y satisfacción con la vida depende de con quién y qué te compares.”
Con información de El Global.
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